Somnul vine

E târziu.

Ești epuizată.

Și totuși... somnul nu vine.

Corpul tău e greu de oboseală, dar mintea e încă aprinsă — gânduri despre mâine, despre ce nu ai terminat azi, despre zgomotul pe care l-ai auzit din camera copilului și nu ești sigură dacă e real sau imaginat.

Aceasta e realitatea a mii de mame în fiecare noapte din România.

Nu pentru că ceva e în neregulă cu ele.

Ci pentru că nimeni nu le-a dat voie să se oprească.

Această meditație de 5 minute face un singur lucru — dar îl face profund: îți dă voie.

Voie să lași ziua în urmă. Voie să nu mai fii responsabilă de nimic pentru câteva ore. Voie să primești odihna pe care corpul tău o cere de mult.

Cinci minute. Căști. Pat. Atât.

O inducție scurtă și directă în stilul hipnoterapiei ericksoniene — fără exerciții complicate, fără să ți se ceară să „nu te mai gândești la nimic". Vei fi ghidată printr-o imagine simplă și caldă care permite creierului tău să treacă din modul de alertă în modul de odihnă, natural, fără forță.

Meditația se termină cu o sugestie blândă pentru somn profund — pe care o poți lăsa să te poarte direct în somn, fără să oprești înregistrarea.

Această meditație e pentru tine dacă:

— Adormi greu chiar și când ești epuizată

— Ai nevoie de ceva rapid, înainte să adoarmă și ultima ta energie

— Ai mai încercat meditații lungi și ai renunțat pentru că nu ai timp

— Vrei să înlocuiești scrollul de telefon de dinainte de somn cu ceva care chiar te ajută

— Ești mama care doarme cu un ochi deschis și vrea să învețe cum să îl închidă pe amândoi

Format: fișier audio MP3, 5 minute Livrare: instant după plată, prin link de descărcare securizat Compatibil cu: orice telefon, tabletă sau computer Când să o asculți: în pat, cu căștile, cu lumina stinsă — lasă-te să adormi în timp ce o asculți

⚠️ DISCLAIMER

se afișează pe pagina de produs și în emailul de livrare

 

Notă importantă înainte de a asculta

Această meditație ghidată este creată de Lavinia Mircea, psiholog clinician și hipnoterapeut ericksonian, și are scop de suport emoțional și igienă a somnului.

Meditația nu reprezintă o formă de psihoterapie și nu înlocuiește consultul sau tratamentul psihologic sau psihiatric de specialitate.

Dacă te confrunți cu insomnie cronică, tulburări de somn diagnosticate, apnee în somn, sindromul picioarelor neliniștite sau orice altă afecțiune care afectează somnul, te încurajez să consulți un medic specialist înainte sau în paralel cu utilizarea acestui material.

Hipnoterapia ericksoniană în format audio este o tehnică de relaxare profundă care facilitează tranziția naturală spre somn. Nu induce stări de inconștiență forțată și nu îți limitează în niciun moment capacitatea de a te trezi dacă este necesar — de exemplu, dacă copilul tău are nevoie de tine.

Nu asculta această meditație în timp ce conduci sau operezi utilaje.

Această meditație este concepută să te poarte spre somn — este normal și dorit să adormi în timp ce o asculți. Nu e nevoie să o termini conștient pentru a beneficia de efectele ei.

Dacă după o perioadă de utilizare regulată observi că dificultățile de somn persistă sau se agravează, te încurajez să apelezi la un specialist. Somnul este o nevoie biologică fundamentală, iar problemele cronice de somn merită atenție profesională.

Lavinia Mircea — Psiholog clinician, Hipnoterapeut Ericksonian Cabinet Individual de Psihologi